Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

214 kcal

Antrenament de 30 de minute pentru partea superioară a corpului pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #5

Blocul #3

Blocul #4

Răcire

Încălzire

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Dreaptă

15 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul