Antrenament

Începe Antrenamentul

41 min

Haltere +

Spate mediu +

369 kcal

Antrenament complet de 40 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Bloc #6

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul