Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Fără Echipament

Oblici +

257 kcal

Calistenie pentru întregul corp în 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Bloc #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul