Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Oblici +

129 kcal

Antrenament de 15 minute pentru abdomen acasă

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Cercul încheieturii

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul