Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bară +

Quadricepși +

179 kcal

Antrenament complet de powerlifting de 35 minute

Încălzire

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #1

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Întindere a pieptului în spatele capului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul