Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Bancă

Abdomene +

270 kcal

Calistenie pentru întregul corp și HIIT de 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finisher

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

25 sTimpFără echipament

Lovitura de fund

25 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul