Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Quadricepși +

190 kcal

HIIT pentru întregul corp🦾

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Răcire

Încălzire

Swing lateral al piciorului

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

25 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul