Antrenament

Începe Antrenamentul

31 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

238 kcal

Antrenament de Tragere de 30 Minute pentru Bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Finalizator

Răcire

Încălzire

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Stretching încrucișat al umerilor

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Alunecare pe perete cu antebrațul

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul