Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere

Quadricepși +

286 kcal

HIIT pentru întregul corp de 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #5

Finisher

Răcire

Încălzire

Ridicări ale Picioarelor Frontale

20 sTimpFără echipament

Încălzire pentru șolduri 90/90

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

30 sTimpFără echipament

Întindere de bărbie la piept

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul