Antrenament

Începe Antrenamentul

30 min

Haltere +

Partea superioară a corpului

228 kcal

Antrenament de 40 de minute pentru partea superioară a corpului pentru femei

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Blocul #3

Blocul #4

Blocul #5

Blocul #7

Încălzire

Alunecare scapulară pe perete

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Latura Stângă

15 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

15 sTimpFără echipament

Ieșire

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul