Antrenament

Începe Antrenamentul

42 min

Rame +

Quadricepși +

401 kcal

Întregul Corp & HIIT

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Bloc #3

Blocul #4

Încălzire Cardio

Finisher Cardio

Încălzire

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Stângă

20 sTimpFără echipament

Cerc hip alternativ în picioare

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Alunecare scapulară pe perete

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul