Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Fără Echipament

Quadricepși +

192 kcal

HIIT de 20 Minute pentru Core și Mobilitate

Încălzire

Bloc #1

Blocul #3

Nucleu

Răcire

Încălzire

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Cercul genunchiului

20 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul