Antrenament

Începe Antrenamentul

16 min

Fără Echipament

Quadricepși +

108 kcal

Calistenie pentru întregul corp și HIIT de 30 de minute

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Finisher

Răcire

Încălzire

Cercul genunchiului

Latura Stângă

20 sTimpFără echipament

Lovitura de fund

Partea Dreaptă

20 sTimpFără echipament

Întinderea cotului pentru spate

25 sTimpFără echipament

Mers cu genunchi înalți

25 sTimpFără echipament

Genuflexiune de Gorilla

30 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul