Antrenament

Începe Antrenamentul

20 min

Haltere +

Brațe & Umeri

114 kcal

Antrenament de 30 de minute pentru brațe pentru bărbați

Încălzire

Blocul #1

Blocul #2

Răcire

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Caterpillar

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Flexia frontală a umărului

20 sTimpFără echipament

Flotare pe Patru Membre Plus

20 sTimpFără echipament

Odihnă

30 s

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul