Antrenament
30 min
Fără Echipament
Quadricepși +
298 kcal
Încălzire
exercise-img
Cerc de gleznă
Latura Stângă
exercise-img
Cerc de gleznă
Latura dreaptă
exercise-img
Rotirea trunchiului
exercise-img
Alunecare pe perete cu antebrațul
exercise-img
Lovitura de fund
rest image
Odihnă
Împărtășește-l