Acasă
Aplicație
Articole
Motivație
Magazin
🇷🇴
RO
▾
Toate
Articole
Exerciții
Motivație
Planuri
Antrenamente
Caută
Pierdere în greutate
Masă musculară
Definire
Câștig muscular
Forță
Recompunerea corpului
Cardio
Recuperare
Arderea grăsimilor
Calistenie
HIIT
Întregul corp
Antrenament acasă
Ganteră
Bandă de rezistență
Alergare
Începător
Intermediar
Avansat
Pierdere în greutate
Motivație
Aștept un bench press luni.
Du forma de bench press în powerlifting la un nou nivel
Antrenamente
5x5: Genuflexiuni, Presă pe bancă, Ramat cu bara
56 minute
Exerciții
Împins cu bara pe bancă
Împins cu bara pe bancă cu prindere strânsă
Presă Îndoită
Împins la piept cu lanțuri
Presă cu gantere pe bancă
Presă pe podea
Presă Franceză
Presă franceză înclinată
Presă cu priză inversă
Presă Franceză la Birou
