Acasă
Aplicație
Articole
Motivație
Magazin
🇷🇴
RO
▾
Toate
Articole
Exerciții
Motivație
Planuri
Antrenamente
Caută
Pierdere în greutate
Masă musculară
Definire
Câștig muscular
Forță
Recompunerea corpului
Cardio
Recuperare
Arderea grăsimilor
Calistenie
HIIT
Întregul corp
Antrenament acasă
Ganteră
Bandă de rezistență
Alergare
Începător
Intermediar
Avansat
Pierdere în greutate
Planuri
4 Săptămâni pentru un Piept și Umeri Puternici
Antrenamente
4 Săptămâni
Constructor de Piept de 5 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Exerciții
Întindere a pieptului în spatele capului
Întinderea pieptului la perete cu brațul îndoit
Dips pentru piept
Ramat cu gantere sprijinit de piept
Ramat alternativ cu gantere sprijinit de piept
Presă pentru piept la mașină
SMR Piept
Aruncare la piept din poziția culcat pe spate
Exercițiu de zbor pentru piept la sol cu bandă de rezistență
Ramat cu gantera susținută de piept
