Această antrenament pentru umeri va viza toate capetele deltoidului. De asemenea, va include multe supersete care se vor concentra pe repetări mari și mișcări izometrice.
Această antrenament pentru umeri va viza toate capetele deltoidului. De asemenea, va include multe supersete care se vor concentra pe repetări mari și mișcări izometrice.
În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.
În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.
