Acasă
Aplicație
Articole
Motivație
Magazin
🇷🇴
RO
▾
Toate
Articole
Exerciții
Motivație
Planuri
Antrenamente
Caută
Pierdere în greutate
Masă musculară
Definire
Câștig muscular
Forță
Recompunerea corpului
Cardio
Recuperare
Arderea grăsimilor
Calistenie
HIIT
Întregul corp
Antrenament acasă
Ganteră
Bandă de rezistență
Alergare
Începător
Intermediar
Avansat
Pierdere în greutate
Motivație
Călătoria mea către Half Ironman și cum a început totul
Am găsit cei mai buni Half Reppers
Antrenamente
Power Half-Hour: Ediția pentru Partea Superioară a Corpului
31 minute
Exerciții
Presă cu gantere în genunchi
Presă pentru umeri cu gantere în genunchi
Presiune Pallof cu Adductor în Poziția de Jumătate de Genuflexiune
Presă Landmine în Poziție de Jumătate de Genunchi
Presă Pallof în Genuflexiune Parțială
Împingere și tragere în genunchi
Presă cu kettlebell în genunchi
Extensie pentru triceps cu cablu în poziție de genuflexiune parțială și prindere inversă
Presă cu kettlebell în genuflexiune parțială
Presă Arnold cu gantere în genunchi
