Antrenamente
4 SăptămâniCaută
Planuri
Plan de Antrenament Rezilient Acasă pentru Femei de 5 Zile
Antrenamente
4 SăptămâniPlan de Antrenament Rezilient Acasă pentru Bărbați de 3 Zile
Antrenamente
4 SăptămâniPlan de Antrenament Rezilient Acasă pentru Femei de 3 Zile
Antrenamente
4 SăptămâniProgram de antrenament acasă de 5 zile axat pe partea superioară a corpului
Antrenamente
4 SăptămâniPlanul de Antrenament German de Volum pe 3 Zile
Antrenamente
4 SăptămâniAntrenamente
Antrenamentul de volum german: Brațe și umeri
50 minute
Antrenament de Volum German: Piept Superior și Spate
50 minute
Antrenamentul de Volum German: Picioare (Fese - Biceps femural) & Abdomen
51 minute
Antrenament de Volum German: Picioare (Quadricepși - Glutei) & Abdomen
51 minute
Antrenamentul de Volum German: Umeri și Brațe
50 minute
Antrenament de Volum German: Picioare (Quadricepși - Hamstrings) și Abdomen
51 minute
Antrenament de Volum German: Piept și Spate
50 minute
Antrenament încrucișat: 21-15-9 #2
16 minute
Antrenament încrucișat: 21-15-9
16 minute
Exerciții