Antrenamente
4 SăptămâniCaută
Planuri
Antrenamente
Antrenament Push Cluster Focalizat pe Piept la Sală
1 oră
Antrenamentul de volum german: Brațe și umeri
50 minute
Antrenament de Volum German: Piept Superior și Spate
50 minute
Antrenamentul de Volum German: Picioare (Fese - Biceps femural) & Abdomen
51 minute
Antrenament de Volum German: Picioare (Quadricepși - Glutei) & Abdomen
51 minute
Antrenamentul de Volum German: Umeri și Brațe
50 minute
Antrenament de Volum German: Picioare (Quadricepși - Hamstrings) și Abdomen
51 minute
Antrenament de Volum German: Piept și Spate
50 minute
Antrenament încrucișat: 21-15-9 #2
16 minute
Antrenament încrucișat: 21-15-9
16 minute
Exerciții