Acasă
Aplicație
Articole
Motivație
Magazin
🇷🇴
RO
▾
Toate
Articole
Exerciții
Motivație
Planuri
Antrenamente
Caută
Pierdere în greutate
Masă musculară
Definire
Câștig muscular
Forță
Recompunerea corpului
Cardio
Recuperare
Arderea grăsimilor
Calistenie
HIIT
Întregul corp
Antrenament acasă
Ganteră
Bandă de rezistență
Alergare
Începător
Intermediar
Avansat
Pierdere în greutate
Antrenamente
5x5: Genuflexiuni, Presă deasupra capului, Îndreptări
1 oră
Exerciții
Presă deasupra capului din spatele gâtului
Crunch deasupra capului
Presă deasupra capului (OHP)
Slam deasupra capului
Ghemuit cu greutăți deasupra capului
Presă cu kettlebell pe un braț deasupra capului pe laterală
Presă deasupra capului cu bară în prindere inversă, din șezut
Presă deasupra capului cu prindere inversă (OHP)
Presă deasupra capului de pe podea (OHP)
Complexul de Presă deasupra Capului (OHP)
