ToateArticoleExercițiiMotivațiePlanuriAntrenamente
Caută
Planuri
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Plan hibrid pentru partea inferioară a corpului în 4 zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan hibrid pentru partea inferioară a corpului în 4 zile
Plan de 5 zile axat pe partea inferioară cu echipament acasă
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan de 5 zile axat pe partea inferioară cu echipament acasă
Ediția de 4 Zile Întâlnire Puternică cu Greutatea Corpului
Antrenamente
4 Săptămâni
Ediția de 4 Zile Întâlnire Puternică cu Greutatea Corpului
Program de ardere a grăsimilor cu greutatea corporală
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de ardere a grăsimilor cu greutatea corporală
Plan Focalizat pe Partea Inferioară a Corpului
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan Focalizat pe Partea Inferioară a Corpului
Provocarea HIIT cu greutatea corpului și abdomene
Antrenamente
4 Săptămâni
Provocarea HIIT cu greutatea corpului și abdomene
Forță pentru Partea Inferioară a Corpului în 5 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Forță pentru Partea Inferioară a Corpului în 5 Zile
Program de 30 minute cu greutatea corpului
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de 30 minute cu greutatea corpului
Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului
Antrenamente
Forță pentru Partea Superioară în 30 de Minute
31 minute
Forță pentru Partea Superioară în 30 de Minute
Fuzie de 30 Minute cu Greutatea Corpului și HIIT
39 minute
Fuzie de 30 Minute cu Greutatea Corpului și HIIT
50 de minute pentru partea inferioară a corpului
49 minute
50 de minute pentru partea inferioară a corpului
Antrenament Complet cu Greutatea Corpului
34 minute
Antrenament Complet cu Greutatea Corpului
Picioare cu Greutatea Corpului și HIIT în 40 de Minute
40 minute
Picioare cu Greutatea Corpului și HIIT în 40 de Minute
Glutei cu Greutatea Corpului în 20 de Minute
21 minute
Glutei cu Greutatea Corpului în 20 de Minute
Partea Superioară a Corpului 30M
30 minute
Partea Superioară a Corpului 30M
Sală completă partea superioară 💪
40 minute
Sală completă partea superioară 💪
Smash HIIT pentru partea superioară cu gantere
43 minute
Smash HIIT pentru partea superioară cu gantere
Stretching de 10 minute pentru mobilitatea șoldului
10 minute
Stretching de 10 minute pentru mobilitatea șoldului
Exerciții