ToateArticoleExercițiiMotivațiePlanuriAntrenamente
Caută
Planuri
Program de antrenament de 4 zile pentru bărbați ocupați
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de antrenament de 4 zile pentru bărbați ocupați
Program de antrenament de 4 zile pentru femei ocupate
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de antrenament de 4 zile pentru femei ocupate
Planul de Suprasarcină Progresivă pentru Femei de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 Săptămâni
Planul de Suprasarcină Progresivă pentru Femei de 8 Săptămâni
Program Complet de 8 Săptămâni pentru Femei Ocupate
Antrenamente
8 Săptămâni
Program Complet de 8 Săptămâni pentru Femei Ocupate
Pierdere superioară în greutate în 4 zile pentru bărbați
Antrenamente
4 Săptămâni
Pierdere superioară în greutate în 4 zile pentru bărbați
Pierderea superioară în greutate în 4 zile pentru femei
Antrenamente
4 Săptămâni
Pierderea superioară în greutate în 4 zile pentru femei
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Program de fitness de 4 zile pentru un program ocupat acasă
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de fitness de 4 zile pentru un program ocupat acasă
Stăpânirea Părții Superioare a Corpului în 5 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Stăpânirea Părții Superioare a Corpului în 5 Zile
Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului
Antrenamente
Sesiune de Mobilitate de 10 Minute După Muncă
10 minute
Sesiune de Mobilitate de 10 Minute După Muncă
Pompare a Părții Superioare a Corpului în 40 de Minute
38 minute
Pompare a Părții Superioare a Corpului în 40 de Minute
40 de minute pentru partea superioară a corpului & HIIT
40 minute
40 de minute pentru partea superioară a corpului & HIIT
Întindere a părții superioare a corpului în 5 minute
5 minute
Întindere a părții superioare a corpului în 5 minute
60 de minute pentru partea superioară a corpului & LISS
1 oră
60 de minute pentru partea superioară a corpului & LISS
Forță pentru Partea Superioară în 30 de Minute
31 minute
Forță pentru Partea Superioară în 30 de Minute
30 de minute pentru partea superioară a corpului & HIIT
33 minute
30 de minute pentru partea superioară a corpului & HIIT
Partea Superioară a Corpului 30M
30 minute
Partea Superioară a Corpului 30M
Sală completă partea superioară 💪
40 minute
Sală completă partea superioară 💪
Smash HIIT pentru partea superioară cu gantere
43 minute
Smash HIIT pentru partea superioară cu gantere
Exerciții