ToateArticoleExercițiiMotivațiePlanuriAntrenamente
Caută
Planuri
Program de Forță pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Săptămâni pentru Bărbați
Antrenamente
4 Săptămâni
Program de Forță pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Săptămâni pentru Bărbați
Plan Funcțional pentru Partea Superioară a Corpului de 5 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan Funcțional pentru Partea Superioară a Corpului de 5 Zile
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Plan Hibrid pentru Partea Superioară a Corpului de 4 Zile
Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni
Antrenamente
8 Săptămâni
Plan de sală axat pe partea superioară a corpului de 8 săptămâni
Antrenament de Forță pentru Partea Superioară a Corpului în 5 Zile
Antrenamente
4 Săptămâni
Antrenament de Forță pentru Partea Superioară a Corpului în 5 Zile
Antrenamente
40 de minute pentru partea superioară a corpului
40 minute
40 de minute pentru partea superioară a corpului
30 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului
33 minute
30 de Minute pentru Partea Superioară a Corpului
40 de minute pentru partea superioară a corpului
41 minute
40 de minute pentru partea superioară a corpului
DB Partea Superioară 4.5
20 minute
DB Partea Superioară 4.5
DB Partea Superioară 3.5
20 minute
DB Partea Superioară 3.5
DB Partea Superioară 2.5
21 minute
DB Partea Superioară 2.5
DB Partea Superioară 1.5
20 minute
DB Partea Superioară 1.5
DB Partea Superioară 4
21 minute
DB Partea Superioară 4
DB Partea Superioară a Corpului 3
20 minute
DB Partea Superioară a Corpului 3
Benzile Partea Superioară a Corpului
42 minute
Benzile Partea Superioară a Corpului