Antrenamente
4 SăptămâniCaută
Planuri
Programul de Calistenie Elite pentru Femei de 4 Săptămâni
Antrenamente
4 SăptămâniProgramul de Tăiere Calistenică pentru Bărbați de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 SăptămâniProgramul de Construire Slabă pentru Bărbați de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 SăptămâniProgramul Total de Întărire a Corpului pentru Femei de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 SăptămâniPlanul de suprasarcină progresivă pentru bărbați de 8 săptămâni
Antrenamente
8 SăptămâniPlanul de Suprasarcină Progresivă pentru Femei de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 SăptămâniPlan de Calistenie pentru Bărbați de 8 Săptămâni
Antrenamente
8 Săptămâni8 Săptămâni Pentru Fese Puternice
Antrenamente
8 SăptămâniPlan Focalizat pe Partea Inferioară a Corpului
Antrenamente
4 SăptămâniAntrenamente
PowerHour: Corpul Total
50 minute
Power-40 Sculptare a Parții Superioare a Corpului
42 minute
Transpirație în Partea Inferioară a Corpului 🥵
21 minute
Partea Inferioară 30M
30 minute
Exerciții cu greutatea corpului pentru partea inferioară a corpului
38 minute
Lovitura pentru Partea Inferioară a Corpului
45 minute
EMOM Eficient pentru Partea Inferioară a Corpului
30 minute
Ziua D cu gantere pentru partea inferioară a corpului
1 oră, 17 minute
Recuperare Activă Serenă
27 minute
Numai pentru partea inferioară a corpului cu gantere
48 minute
Exerciții