Podul gluteal pe un picior alternativ lateral
Un exercițiu axat pe fese care îmbunătățește stabilitatea șoldului și angajarea core-ului prin mișcări alternative ale picioarelor în poziția de pod.Nu ești sigur cum să faci acest exercițiu? Încearcă verificarea formei noastreVrei să te antrenezi cu asta? Creează un antrenament cu el