Un exercițiu dinamic compus care îmbunătățește forța core-ului, mobilitatea părții inferioare a corpului și flexibilitatea printr-o tranziție de la plank la genuflexiune adâncă.
Nu ești sigur cum să faci acest exercițiu? Încearcă verificarea formei noastreVrei să te antrenezi cu asta? Creează un antrenament cu el