Menținerea extensiei spatelui în poziție prone pentru flexia hamstringului
Un exercițiu de întărire a mușchilor centrali care vizează ischiogambierii, partea inferioară a spatelui și fesierii prin mențineri și flexiuni controlate.
Nu ești sigur cum să faci acest exercițiu? Încearcă verificarea formei noastreVrei să te antrenezi cu asta? Creează un antrenament cu el