În acest antrenament ne vom concentra pe fiecare cap al deltoidului cu mult volum. Asigură-te că ajustezi numărul de seturi în funcție de nivelul tău de fitness. Dacă ești începător, ar trebui să vizezi 2 seturi, de exemplu.
Această antrenament se va concentra pe forța și mobilitatea umerilor tăi cu exercițiile potrivite. Încearcă-l și spune-ne ce părere ai.
