Antrenament pentru Construirea Abdominalelor Puternice

A avea un abdomen bine definit nu este doar pentru a impresiona. Un core puternic te va ajuta să performezi și să te miști mai bine. Astăzi, vom pune la lucru abdomenul tău folosind un amestec de exerciții de forță și izometrice. - 8 exerciții consecutive (1 rundă) - 30 de secunde pe exercițiu - 20 de secunde de odihnă după fiecare rundă - Vizează 3-5 runde Înțeleg că poate fi o provocare, dar ne concentrăm pe calitate, nu pe cantitate. Prin urmare, poți viza 20 de secunde pe exercițiu dacă 30 de secunde sunt prea dificile sau pur și simplu adăuga 10 secunde de odihnă între fiecare exercițiu. Continuă munca bună. Antrenament disponibil în aplicația Gymaholic Training: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout