Exercițiu de antrenament: Genuflexiunile cu bară sunt supraevaluate pentru activarea fesierilor. Acest exercițiu este o mișcare compusă excelentă care te va ajuta să construiești un fund puternic. Încearcă-l data viitoare când îți antrenezi lanțul posterior.

Aplicația de Antrenament Gymaholic: