Antrenament cu Kettlebell pentru Spate și Bicepși

Încearcă dacă vrei să îți construiești o spate și bicepși puternici. Vizează 6-10 repetări pentru primele 3 exerciții (compuse) și 10-15 repetări pentru celelalte (izolate). Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps