Cât timp ar trebui să te antrenezi?

Am muncit suficient? 🤔 Aceasta este o întrebare pe care ne-o punem constant, chiar și după ce ne-am antrenat ore în șir. Poate că antrenamentele tale sunt prea scurte sau, surprinzător, prea lungi. Pentru a determina dacă antrenamentul tău este aliniat cu obiectivele tale de fitness, iată câteva linii directoare pentru fiecare stil de antrenament. Dar tu, cât timp te antrenezi de obicei? Obține planuri de antrenament eficiente în aplicația Gymaholic Fitness pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele de fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app