Terminologie de Antrenament

Termeni pe care ar trebui să îi cunoști când începi să te antrenezi. - Superset: două exerciții unul după altul - S1: 10 x flotări + 10 x tracțiuni + pauză - Combinat: exercițiu care vizează mai mult de un grup muscular - Genuflexiuni, ridicări de picioare, tracțiuni, presă deasupra capului, etc. - Izolare: exercițiu care vizează un singur grup muscular - Flexii pentru biceps, kickback pentru triceps, ridicări pe vârfuri - AMRAP: „cât mai multe repetări posibil” pentru un exercițiu dat - AMRAP flotări + AMRAP tracțiuni Mai multe exemple: https://www.gymaholic.co/training