Antrenament Acasă pentru Partea Superioară a Corpului și Core

Astăzi îți voi arăta unul dintre exercițiile mele preferate pentru partea superioară a corpului și core, fără a avea nevoie de echipament. Acesta va viza în principal pieptul, umerii, spatele, brațele și abdomenul tău. Este un circuit simplu, dar eficient, care te va ajuta să îți construiești forța, echilibrul și coordonarea. În acest antrenament vom face 5 exerciții, câte 1 minut pentru fiecare exercițiu și 30 de secunde de odihnă între fiecare rundă. Personal, am avut dificultăți după 2 runde. Vizează controlul și activarea corectă a mușchilor, nu viteza. Încearcă-l și spune-mi ce părere ai. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/391946/complete-upper-body-core-home-workout