Zone de Antrenament pentru Frecvența Cardiacă

FCM (Frecvența Cardiacă Maximă) * Zona 1: Inimă Sănătoasă - 50-60% FCM - Mers * Zona 2: Managementul Greutății - 60-70% FCM - Jogging * Zona 3: Aerobic - 70-80% FCM - Ciclism * Zona 4: Anaerobic - 80-90% FCM - Ridicarea Greutăților * Zona 5: Efort Maxim - 90-100% FCM - Sprint Mai multe informații: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones