Săptămâna 4: Provocarea de Vară Gymaholic

Această antrenament este un echilibru între exerciții de forță și exerciții pliometrice. Te va ajuta să îți crești rezistența. - 2 x lovitură de picior în plank către genunchi - 2 x rotație în plank - 2 x escalator lateral - 4 x escalator - 1 x plank la genuflexiune - 1 x burpee - 1 x genuflexiune - 2 x fente cu salt - 2 x patinator Fă cât mai multe runde posibil cu viteză și tehnică corectă. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4