Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Bară +

Ischiogambieri +

Începător Corp Complet #2

Acest antrenament face parte din acest plan:

Plan de Antrenament la Sală pentru Începători

8 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Forță

Întindere

Încălzire

Cercul încheieturii

30 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Latura dreaptă

30 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Partea stângă

30 sTimpFără echipament

Deadlift cu bară

10Repetări45 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul