Antrenament
38 min
Haltere +
Spate superior +
467 kcal
Acest antrenament face parte din acest plan:
Încălzire
exercise-img
Cerc cu brațele
Înainte
exercise-img
Cerc cu brațele
Înapoi
exercise-img
Cercul încheieturii
Partea dreaptă
exercise-img
Cercul încheieturii
Latura stângă
exercise-img
Cercul cotului
Partea dreaptă
exercise-img
Cercul cotului
Partea stângă
exercise-img
Presă înclinată cu gantere
exercise-img
Ramat cu gantere din aplecat
rest image
Odihnă
Împărtășește-l