Antrenament

Începe Antrenamentul

34 min

Cablu +

Spate superior +

236 kcal

Trage

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de Fundamentare a Fitnessului Puternic pentru Bărbați de 8 Săptămâni

32 Antrenamente

8 Săptămâni

Încălzire

Back

Biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Ramat cu bara din aplecat

8Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul