Plan de antrenament

Începe planul

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 3 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de Antrenament Intermediar pentru Forță

Ziua 1

Împingere Intermediară

Ziua 2

Zi de recuperare

Ziua 3

Tragere Intermediară

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Picioare Intermediare

Plan de Antrenament Intermediar pentru Forță

12 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l