Antrenament

Începe Antrenamentul

21 min

Fără Echipament

Fese +

167 kcal

Nucleu

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de 4 săptămâni pentru femei acasă

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Circuit

Întindere

Încălzire

Rotirea trunchiului

15 sTimpFără echipament

Plank

15 sTimpFără echipament

Plank lateral

Right side

15 sTimpFără echipament

Plank lateral

Left side

15 sTimpFără echipament

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul