Antrenament

Începe Antrenamentul

36 min

Fără Echipament

Spate inferior +

247 kcal

Partea Superioară a Corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de 4 săptămâni acasă pentru bărbați

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Circuit

Întindere

Încălzire

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Right side

20 sTimpFără echipament

Cercul încheieturii

Left side

20 sTimpFără echipament

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul