Antrenament

Începe Antrenamentul

35 min

Bandă de alergare

Ischiogambieri +

297 kcal

Cardio

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de Acasă pentru Slăbire în 3 Zile pentru Femei

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Cardio

Întindere

Încălzire

Cerc de gleznă

Right side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Right side

20 sTimpFără echipament

Deschizător Lateral al Șoldului

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul