Antrenament

Începe Antrenamentul

34 min

Fără Echipament

Fese +

390 kcal

Glutei și mușchii hamstring

Acest antrenament face parte din acest plan:

Planul de Acasă pentru Slăbire în 3 Zile pentru Femei

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Circuit

Întindere

Încălzire

Cerc de gleznă

Right side

20 sTimpFără echipament

Cerc de gleznă

Left side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Right side

20 sTimpFără echipament

Swing lateral al piciorului

Left side

20 sTimpFără echipament

Rotirea trunchiului

20 sTimpFără echipament

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul