Plan de antrenament

Începe planul

12 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 3 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Planul de Antrenament German de Volum pe 3 Zile

Ziua 1

Antrenamentul de Volum German: Piept și Spate

Ziua 2

Zi de recuperare

Ziua 3

Antrenamentul de Volum German: Picioare (Quadricepși - Glutei) & Abdomen

Ziua 4

Zi de recuperare

Ziua 5

Antrenament de Volum German: Umeri și Brațe

Planul de Antrenament German de Volum pe 3 Zile

12 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l