Antrenament

Începe Antrenamentul

38 min

Bară +

Biceps +

376 kcal

Tragere a părții superioare a corpului

Acest antrenament face parte din acest plan:

Program de 5 Zile pentru Construirea Mușchilor Slabi cu Accent pe Partea Superioară a Corpului

20 Antrenamente

4 Săptămâni

Încălzire

Spate

Biceps

Întindere

Încălzire

Cerc cu brațele

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea dreaptă

20 sTimpFără echipament

Cercul cotului

Partea stângă

20 sTimpFără echipament

Flexie Alternativă a Umărului

20 sTimpFără echipament

Ramat invers cu priza inversă

8Repetări20 lbs

Odihnă

1 m

Adaugă Exercițiu

Împărtășește-l

Începe Antrenamentul