Plan de antrenament

Începe planul

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 4 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului

Ziua 1

Antrenament de Împingere pentru Partea Superioară a Corpului

Ziua 2

Antrenament de tragere pentru partea superioară a corpului

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Antrenament pentru Picioare și HIIT pentru Abdomen

Ziua 5

Antrenament pentru partea superioară a corpului

Plan de sală de 4 zile pentru partea superioară a corpului

16 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l