Plan de antrenament

Începe planul

16 Antrenamente

4 Săptămâni

Acesta este un plan de 4 zile/săptămână. Dar îți stabilești propriul program când începi.

Plan de Forță pentru Partea Inferioară a Corpului Acasă pe 4 Zile

Ziua 1

Antrenament pentru fese

Ziua 2

Antrenament HIIT pentru întregul corp A

Ziua 3

Zi de recuperare

Ziua 4

Antrenament pentru Picioare

Ziua 5

Antrenament HIIT pentru întregul corp B

Plan de Forță pentru Partea Inferioară a Corpului Acasă pe 4 Zile

16 Antrenamente|4 Săptămâni

ÎNCEPE TRIAL GRATUIT

Împărtășește-l